Resilienztraining

Resilienztraining in Köln und Umgebung

Resilienztraining Joggende Frau

Trainingsbeschreibung

Ein Resilienztraining zur Stärkung der psychischen Widerstandskraft im Berufsalltag für Fach- und Führungskräfte sowie Teams mit dem Schwerpunkt „Belastungen abbauen und Ressourcen stärken!“

Ein kurzes Wort vorab zum Training:
Der Begriff Resilienz boomt und mit ihm auch der dazugehörige Ratgeber-, Trainings- und Coachingmarkt. Manchmal wird suggeriert, dass alle einfach so in Windeseile resilient werden könnten – häufig auch noch gepaart mit einem Schuss Esoterik. Doch ganz so einfach ist es leider nicht, denn Resilienz ist ein Prozess. Mir ist es deshalb wichtig, Ihnen ein praxisnahes, aber theoretisch gut fundiertes Training anzubieten, das sich am aktuellen Stand der Wissenschaft orientiert – und zwar ohne leere Versprechungen. Mein zweitägiges Trainingsprogramm basiert auf dem Konzept „LOOVANZ“ und ist nach § 20 SGB V von den Krankenkassen anerkannt.

Resilienz – was ist das eigentlich?

Der Begriff Resilienz ist aus dem Lateinischen (resilire) abgeleitet und bedeutet abprallen, zurückspringen. Ursprünglich stammt der Begriff der Resilienz aus der Physik und bezeichnet in der Werkstoffkunde die Fähigkeit eines Werkstoffes, sich verformen zu lassen und dennoch in die ursprüngliche Form zurückzufinden. In der Psychologie beschreibt Resilienz die jedem Menschen innewohnende seelische Widerstandskraft und bezeichnet die Fähigkeit, Krisen mit Hilfe persönlicher und sozialer Ressourcen zu meistern und als Anlass für die eigene Weiterentwicklung zu nutzen. Resilienz galt lange Zeit als angeboren bzw. als stabile Persönlichkeitseigenschaft. Doch das Konzept hat sich gewandelt, so dass Resilienz heute durchaus als erlern- bzw. trainierbar gilt und das Ergebnis eines dynamischen Anpassungsprozesses ist.

Resilienz Workshopteilnehmer

Die Trainingsziele im Überblick

Belastungen abbauen – Ressourcen stärken

Bei dem von mir angebotenen Resilienztraining handelt es sich um ein Programm zur Gesundheitsförderung, d. h. es hat einen präventiven Charakter. Mit Hilfe des Trainings fördern Sie Ihre individuelle Resilienz und lernen, Herausforderungen, Belastungen und schwierige Situationen im Arbeitsleben gelassen und kraftvoll zu meistern. Im Laufe des Trainings lernen Sie verschiedene Schutzfaktoren kennen und erfahren, wie Sie diese individuell trainieren können, um alltägliche und berufliche Belastungen besser zu bewältigen. So nutzen Sie Ihre eigenen Ressourcen noch besser und setzen neue Strategien ein.

Trainingsinhalte

Jetzt über das Trainingsprogramm informieren
Einführung in das Resilienzkonzept sowie Klärung der Bedeutung für die Entwicklung der eigenen psychischen Widerstandskraft.
Die 7 Resilienzfaktoren: Lösungsorientierung, Optimismus, „Opferrolle verlassen“, Verantwortung übernehmen, Akzeptanz, Netzwerkorientierung, Zukunftsplanung – und wie sie trainiert werden können, z. B. durch
Eine konstruktive Steuerung der eigenen Emotionen bzw. durch Emotionsregulation
Aktiv werden – Lösungsorientiertes Denken und Handeln im Alltag praktizieren,
Verantwortung für das eigene Handeln übernehmen und Optimismus aufbauen
Eigene Ressourcen erkennen und ausbauen
Den Transfer in den Alltag sichern: Neue Verhaltensweisen erproben und zur Gewohnheit werden lassen.

Methodik

  • Kurze, theoretische Impulsvorträge
  • Praxisübungen, z. B. mittels Checklisten zur Selbstreflexion, Gruppenübungen, Gruppendiskussion etc.

Zielgruppe

  • Das Resilienztraining eignet sich sowohl für Einzelpersonen als auch für Teams und Führungskräfte. Es richtet sich an Personen, die sich allgemein für Ihre Anforderungen im beruflichen und privaten Alltag oder für eine konkrete Herausforderungen besser wappnen möchten.

  • Darüber hinaus eignet es sich für Führungskräfte, die nicht nur ihre eigene Resilienz, sondern auch die ihrer Mitarbeitenden im Alltag stärken möchten. Des Weiteren kann das Training als Teamtraining durchgeführt werden. Hier liegt der Fokus nicht nur auf den Stärken und Ressourcen Einzelner, sondern auf denen des gesamten Teams.

Trainingsort

Beratungspraxis Lindenthal
Klosterstraße 27
50931 Köln

  • oder z.B. Inhouse bei Ihnen in der Region Köln, Bonn, Düsseldorf,
    Aachen und auf Anfrage.

  • oder auf der Insel Norderney

Über mich & Feedback

Susanne Volkert

Über mich - das Wichtigste in Kürze:

  • Wirtschaftspsychologin, M. Sc.

  • Diplom-Ökonomin / Medizin (FH)

  • Zertifizierte systemische Coach und Veränderungsmanagerin

  • Von den Krankenkassen zertifizierte Kursleiterin für Stressbewältigung und Resilienz (§20 SGB V)

  • Referentin für betriebliche Gesundheitsförderung

Mehr über mich und meine Arbeitsweise
Guenter Missbrandt
Guenter Missbrandt
18:21 24 May 24
Frau Volkert hat mir ausgesprochen gut bei meinem Thema geholfen. Auf jeden Fall eine Empfehlung.
Joulia Trofimova
Joulia Trofimova
13:58 23 Feb 24
Eine wirklich sympathische Coachin, die weiß, wovon sie spricht! Ich habe das Führungskräfte-Coaching gemacht und mich vom ersten Moment an sehr wohl und verstanden gefühlt. Sowohl das Ergebnis als auch der Erkenntnisgewinn stimmen, ich bin absolut zufrieden.Etwas beschwerlich war die Parkplatzsuche bei der Praxis, gerade in den Abendstunden nach 19h sucht man manchmal länger.Alles in allem aber top!
Christina Bischof
Christina Bischof
08:42 25 Nov 23
Frau Volkert arbeitet sehr professionell mit der nötigen und erforderlichen Empathie.Ich danke Frau Volkert für ihre Unterstützung und empfehle sie vorbehaltlos weiter.
Cthulhu Nyarlathothep
Cthulhu Nyarlathothep
10:29 23 Nov 23
Mein Team und ich haben an einem Resilienztraining bei Susanne Volkert teilgenommen und wir waren sehr zufrieden. Susanne war empathisch und humorvoll und hat es geschafft, ein komplexes und manchmal etwas schweres Thema leicht und verständlich zu vermitteln. Wir haben viel gelacht, sehr viel gelernt und fühlen uns nun besser gerüstet, um in Zukunft mit schwierigen und stressigen Situationen umzugehen.
Moritz Tank
Moritz Tank
06:49 17 Dec 22
Ich kann das Führungskräfte-Coaching von Susanne Volkert sehr empfehlen. Das Coaching war professionell und sehr praxisbezogen. Nach dem Motto „Hilfe zur Selbsthilfe“ zog sie keine vorgefertigten Lösungen aus der Schublade, sondern unterstützte mich mit Erfolg bei der Suche nach der besten persönlichen Lösung.
Olivia Chaillié
Olivia Chaillié
14:13 06 Nov 21
Ich hatte das Glück bei meiner Coaching Ausbildung beim INeKO durch Susanne begleitet zu werden. Unsere Gruppe hätte sich keine tollere Co-Dozentin wünschen können. Mit viel Freude, Wertschätzung und ihrer Fachkompetenz hat sie uns ein Jahr lang auf unserer Reise zum systemischen Coach unterstützt. Vielen Dank Susanne! Ich freue mich auf das nächste Mal. 5 Sterne sind nicht genug!
Marco Smetiprach
Marco Smetiprach
11:08 05 Jan 21
Ich habe bei Frau Volkert ein Business-Coaching in Köln in Anspruch genommen. Sie ging verständnisvoll auf meine Themen und Fragestellungen ein. Mit ihrem Erfahrungsschatz konnte sie mir Hilfe zur Selbsthilfe geben und mir neue Perspektiven und Wege aufzeigen. Insbesondere schätze ich ihre offene und freundliche Art im gesamten Prozess. Als Coach absolut empfehlenswert!
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