Resilienztraining in Köln und Umgebung
Trainingsbeschreibung:
Ein Resilienztraining zur Stärkung der psychischen Widerstandskraft im Berufsalltag für Fach- und Führungskräfte sowie Teams mit dem Schwerpunkt „Belastungen abbauen und Ressourcen stärken!“
Ein kurzes Wort vorab zum Training:
Der Begriff Resilienz boomt und mit ihm auch der dazugehörige Ratgeber-, Trainings- und Coachingmarkt. Manchmal wird suggeriert, dass alle einfach so in Windeseile resilient werden könnten – häufig auch noch gepaart mit einem Schuss Esoterik. Doch ganz so einfach ist es leider nicht, denn Resilienz ist ein Prozess. Mir ist es deshalb wichtig, Ihnen ein praxisnahes, aber theoretisch gut fundiertes Training anzubieten, das sich am aktuellen Stand der Wissenschaft orientiert – und zwar ohne leere Versprechungen. Mein zweitägiges Trainingsprogramm basiert auf dem Konzept „LOOVANZ“ und ist nach § 20 SGB V von den Krankenkassen anerkannt.
Resilienz – was ist das eigentlich?
Der Begriff Resilienz ist aus dem Lateinischen (resilire) abgeleitet und bedeutet abprallen, zurückspringen. Ursprünglich stammt der Begriff der Resilienz aus der Physik und bezeichnet in der Werkstoffkunde die Fähigkeit eines Werkstoffes, sich verformen zu lassen und dennoch in die ursprüngliche Form zurückzufinden. In der Psychologie beschreibt Resilienz die jedem Menschen innewohnende seelische Widerstandskraft und bezeichnet die Fähigkeit, Krisen mit Hilfe persönlicher und sozialer Ressourcen zu meistern und als Anlass für die eigene Weiterentwicklung zu nutzen. Resilienz galt lange Zeit als angeboren bzw. als stabile Persönlichkeitseigenschaft. Doch das Konzept hat sich gewandelt, so dass Resilienz heute durchaus als erlern- bzw. trainierbar gilt und das Ergebnis eines dynamischen Anpassungsprozesses ist.
Trainingsziele:
Belastungen abbauen – Ressourcen stärken
Bei dem von mir angebotenen Resilienztraining handelt es sich um ein Programm zur Gesundheitsförderung, d. h. es hat einen präventiven Charakter. Mit Hilfe des Trainings fördern Sie Ihre individuelle Resilienz und lernen, Herausforderungen, Belastungen und schwierige Situationen im Arbeitsleben gelassen und kraftvoll zu meistern. Im Laufe des Trainings lernen Sie verschiedene Schutzfaktoren kennen und erfahren, wie Sie diese individuell trainieren können, um alltägliche und berufliche Belastungen besser zu bewältigen. So nutzen Sie Ihre eigenen Ressourcen noch besser und setzen neue Strategien ein.
Trainingsinhalte:
1.
Einführung in das Resilienzkonzept sowie Klärung der Bedeutung für die Entwicklung der eigenen psychischen Widerstandskraft.
2.
Die 7 Resilienzfaktoren: Lösungsorientierung, Optimismus, „Opferrolle verlassen“, Verantwortung übernehmen, Akzeptanz, Netzwerkorientierung, Zukunftsplanung – und wie sie trainiert werden können, z. B. durch
- eine konstruktive Steuerung der eigenen Emotionen bzw. durch Emotionsregulation,
- aktiv werden – Lösungsorientiertes Denken und Handeln im Alltag praktizieren,
- Verantwortung für das eigene Handeln übernehmen und Optimismus aufbauen,
- eigene Ressourcen erkennen und ausbauen.
3.
Den Transfer in den Alltag sichern: Neue Verhaltensweisen erproben und zur Gewohnheit werden lassen.
Methodik:
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Kurze, theoretische Impulsvorträge
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Praxisübungen, z. B. mittels Checklisten zur Selbstreflexion, Gruppenübungen, Gruppendiskussion etc.
Trainingsort:
Beratungspraxis Lindenthal
Klosterstraße 27
50931 Köln
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oder z.B. Inhouse bei Ihnen in der Region Köln, Bonn, Düsseldorf, Aachen und auf Anfrage.
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oder auf der Insel Norderney
Über mich - das Wichtigste in Kürze:
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Wirtschaftspsychologin, M. Sc.
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Diplom-Ökonomin / Medizin (FH)
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Zertifizierte systemische Coach und Veränderungsmanagerinli>
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Von den Krankenkassen zertifizierte Kursleiterin für Stressbewältigung und Resilienz (§20 SGB V)
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Referentin für betriebliche Gesundheitsförderung
Zielgruppe:
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Das Resilienztraining eignet sich sowohl für Einzelpersonen als auch für Teams und Führungskräfte. Es richtet sich an Personen, die sich allgemein für Ihre Anforderungen im beruflichen und privaten Alltag oder für eine konkrete Herausforderungen besser wappnen möchten.
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Darüber hinaus eignet es sich für Führungskräfte, die nicht nur ihre eigene Resilienz, sondern auch die ihrer Mitarbeitenden im Alltag stärken möchten. Des Weiteren kann das Training als Teamtraining durchgeführt werden. Hier liegt der Fokus nicht nur auf den Stärken und Ressourcen Einzelner, sondern auf denen des gesamten Teams.
Termine:
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Alle Termine auf Anfrage
Kontakt
Haben Sie noch Fragen zu meinem Resilienztraining? Schicken Sie mir eine Nachricht oder rufen Sie mich an. Ich beantworte Ihnen gerne Ihre Fragen und unterbreite Ihnen ein zielgruppenspezifisches, individuelles Angebot.
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