Positive Psychologie

Training Positive Psychologie
– für mehr Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit in Beruf und Alltag

Gute Laune ist nicht gleich Positive Psychologie

Positive Psychologie - was ist das?

Bei der Positiven Psychologie handelt es sich um ein noch recht junges Gebiet der wissenschaftlichen Psychologie. Das erst Ende der 90er Jahre entstandene Forschungsgebiet befasst sich mit der Frage, welche Faktoren für ein gelingendes (Arbeits-)Leben erforderlich sind und untersucht, welche Interventionen im Alltag dabei hilfreich sein können. Ziel der Positiven Psychologie ist es, das subjektive Wohlbefinden sowie die psychische Leistungsfähigkeit zu steigern und gleichzeitig persönliches Wachstum zu ermöglichen. Bei der positiven Psychologie handelt es sich nicht um ein esoterisches Tool zur Glückseligkeit. Ziel ist es demensprechen auch nicht, alles Negative im Leben einfach auszublenden und zu verdrängen. Stattdessen geht es darum, Möglichkeiten zu schaffen, wie auch unter widrigen Bedingungen ein gelingendes Leben ermöglicht werden kann.
„Das Gute und Bereichernde, das bereits im Leben vorhanden ist“
(Blickhan, 2018) rückt dabei in den Fokus und soll systematisch gefördert werden.


Entspannung ist gut für die Psyche

Die Trainingsziele im Überblick


Nach dem Training …

  • ...haben Sie die wichtigsten Theorien der Positiven Psychologie kennengelernt,
  • ... kennen Sie die in wissenschaftlichen Studien nachgewiesene Wirkung verschiedener Interventionen und können diese – unter Berücksichtigung Ihrer individuellen Bedürfnisse – in der Praxis sicher und zielgerichtet anwenden,
  • ... haben Sie einen neuen Zugang zu Ihren persönlichen Ressourcen und Stärken bekommen,
  • ... haben Sie einen positiven und sehr interaktiven Lernprozess durchlaufen, in dem Sie Freude, Tiefgang und Aha-Momente erlebt haben.

Trainingsinhalte:

Das Trainingsprogramm besteht inhaltlich aus insgesamt 5 Modulen, die jeweils unterschiedliche Kompetenzen
der Stressbewältigung zum Gegenstand haben. Eine individuelle Gestaltung, Schwerpunktsetzung sowie Hinzunahme weiterer Module, wie z.B. Zeitmanagement, ist selbstverständlich möglich.



Auszug aus dem Inhalt:

Grundlagen der Positiven Psychologie – die wichtigsten Theorien und Forschungsergebnisse im Überblick

Glück in Privatleben und Beruf - Wohlfühl- und Werteglück im Fokus

Positive Emotionen – Die Wirkweise positiver Emotionen

Flow – Das Flow-Konzept und Möglichkeiten des Flow-Erlebens im Alltag

Optimismus – Positive Zukunftserwartungen und das „Best possible Self“

Methodik:

  • Das Training basiert auf wissenschaftlich anerkannten Methoden aus der Positiven Psychologie sowie aus dem multimodalen Stressmanagement.
  • Kurze, theoretische Impulsvorträge
  • Erfahrungs- und handlungsorientierte Methoden in Form von Einzel-, und Gruppenübungen sowie Gruppendiskussionen

Zielgruppe:

Das Training richtet sich an alle Beschäftigten, die ihr subjektives Wohlbefinden und ihre psychische Leistungsfähigkeit steigern und aktiv zur ihrer Stressbewältigung beitragen möchten. Es eignet sich darüber hinaus hervorragend für Führungskräfte, die die positive Wirkung der Positiven Psychologie nachhaltig in ihren Führungsalltag integrieren möchten, um nicht nur das eigene Wohlbefinden, sondern auch das Ihrer Mitarbeitenden zu stärken und somit einen wichtigen Beitrag zum Erhalt der psychischen Belastungs- und Leistungsfähigkeit aller zu leisten.

Training Stressbewältigung Köln

Trainingsort:

Beratungspraxis Lindenthal
Klosterstraße 27
50931 Köln

  • oder z.B. Inhouse bei Ihnen in der Region Köln, Bonn, Düsseldorf, Aachen und auf Anfrage.
  • oder auf der Insel Norderney

Über mich - das Wichtigste in Kürze:

  • Wirtschaftspsychologin, M. Sc.
  • Diplom-Ökonomin / Medizin (FH)
  • Zertifizierte systemische Coach und Veränderungsmanagerin
  • Von den Krankenkassen zertifizierte Kursleiterin für Stressbewältigung und Resilienz (§20 SGB V)
  • Referentin für betriebliche Gesundheitsförderung
Mehr über mich und meine Arbeitsweise

Kontakt

Haben Sie noch Fragen zu meinem Trainingsangebot? Schicken Sie mir eine Nachricht oder rufen Sie mich an. Ich beantworte Ihnen gerne Ihre Fragen und unterbreite Ihnen ein zielgruppenspezifisches, individuelles Angebot.


Impressionen & Feedback

Resilienztraining Köln Seminar Teilnehmer
Olivia Chaillié
Olivia Chaillié
14:13 06 Nov 21
Ich hatte das Glück bei meiner Coaching Ausbildung beim INeKO durch Susanne begleitet zu werden.... Unsere Gruppe hätte sich keine tollere Co-Dozentin wünschen können. Mit viel Freude, Wertschätzung und ihrer Fachkompetenz hat sie uns ein Jahr lang auf unserer Reise zum systemischen Coach unterstützt. Vielen Dank Susanne! Ich freue mich auf das nächste Mal. 5 Sterne sind nicht genug!mehr
Marco Smetiprach
Marco Smetiprach
11:08 05 Jan 21
Ich habe bei Frau Volkert ein Business-Coaching in Köln in Anspruch genommen. Sie ging... verständnisvoll auf meine Themen und Fragestellungen ein. Mit ihrem Erfahrungsschatz konnte sie mir Hilfe zur Selbsthilfe geben und mir neue Perspektiven und Wege aufzeigen. Insbesondere schätze ich ihre offene und freundliche Art im gesamten Prozess. Als Coach absolut empfehlenswert!mehr
Lau Ra
Lau Ra
12:08 30 Sep 20
Ich kenne Susanne Volkert aus meiner eigenen systemischen Coachingausbildung beim INeKO in Köln und... habe da ihre Coaching Kompetenzen, vor allem ihre Empathie, Struktur und ihren Humor in der Arbeit kennen und schätzen gelernt. Definitiv absolut empfehlenswert!mehr
Amel Zerari
Amel Zerari
06:32 10 Feb 20
Susanne Volkert war ein Jahr unsere Co-Dozentin, Mentorin und sehr, sehr... gute Seele während... unser Ausbildung zum Systemischen Coach bei der Ineko (Institut an der Universität zu Köln).Sie verkörpert die Coachinghaltung (Bescheidenheit, Kongruenz, Empathie) in Reinform. Sie war und ist uns- noch jetzt - sowohl fachlich als auch menschlich eine wunderbare Ansprechpartnerin mit offenen Ohren und einem Einfühlungsvermögen, was ich selten erlebt habe.Ich kann nur jedem Susanne Volkert als Trainerin, als Coach, als Co-Dozentin und aber auch als Freundin wünschen.Vielen Dank, Susanne.mehr
Pierre de la Motte
Pierre de la Motte
09:38 29 Jan 20
Ich habe Susanne Volkert im Rahmen meiner Ausbildung zum Systemischen Coach als Co-Dozentin in Köln... kennengelernt. Ihre Expertise im Bereich Coaching ist hervorragend und hat mich extrem gut durch mein Ausbildungsprogramm getragen. Allen die auf der Suche nach einem wirklich guten Coach sind, kann ich Susanne nur ans Herz legen!mehr
Katrin Schmid
Katrin Schmid
17:43 22 Sep 19
Frau Volkerts Trainings sind geprägt von hohem Fachwissen verpackt in tollen, den Teilnehmern... angepassten Formaten. Ihre wertschätzende Art schafft eine angenehme Lernatmosphäre. Gerne immer wieder.mehr
Judith Horn
Judith Horn
09:43 02 Sep 19
Ich habe mir einen Vortrag zum Thema Stressbewältigung bzw. Resilienz von Frau Volkert angehört.... Der Vortrag war sehr kurzweilig und gleichzeitig sehr interessant und informativ.mehr
Sina Marzinek
Sina Marzinek
14:15 26 Aug 19
Ich möchte meine ganz klare Empfehlung für Frau Volkert aussprechen! Aufgrund ihrer hohen... fachlichen Kompetenz und dem zugewandten Umgang, befindet man sich bei ihr in sehr guten Händen!mehr
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